Этап такой то

Стань стройной

Пищевое поведение
Теги: пищевое поведение психология личности
 Что мы слышим, когда хотим сбросить вес?

«Это меньше есть и больше двигаться».

Проблема лишнего веса гораздо серьезнее и требует комплексного решения.

Последние исследования показывают, что при похудении нужно учитывать не только калории и физическую нагрузку, но и другие факторы.

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом и лишний вес побеждает.

Что же нам мешает?

Наши установки, наши привычки во всем, что касается приема пищи и физической активности.

Все это управляет нашими действиями.

Многим людям трудно устоять перед соблазном съесть лишнюю шоколадку, и именно они легко впадают в зависимость от алкоголя или наркотиков.

Нам очень нравится все, что содержит сахар и пшеничную муку, потому что от этого уровень сахара в крови резко поднимается, и человек испытывает удовлетворение.

салат с овощами

Правда, за удовлетворением очень быстро наступает «похмелье».

Уровень сахара падает, вы чувствуете голод и усиленно думаете, чем бы его утолить.

При этом на ум в первую очередь приходят пирожные, кока-кола и пицца, хотя те же 100 калорий можно получить и съев кусок курицы с овощами.

Во время сна в организме выделяются вещества, способствующие обмену веществ.

В состоянии стресса все происходит наоборот: гормоны стресса тормозят процессы пищеварения.

Вот почему стресс и плохой сон отрицательно сказываются на фигуре и мешают человеку похудеть.

Другим препятствием на пути к стройности являются химические реакции в организме, которые происходят, когда человек отказывается от еды.

Мозг дает клеткам сигнал, что еды стало меньше, тело реагирует на кризисную ситуацию и начинает расходовать меньше калорий.

В голодное время эта особенность организма — большое подспорье, но она работает против тех, кто желает похудеть. Вот почему попытки похудеть при помощи голодания заранее обречены на провал.

Шарлатаны, предлагающие чудодейственные диеты, наживаются на страданиях бедных людей, которые готовы отдать любые деньги за новые таблетки для похудения.

Они не знают или не хотят знать, что обычно все эти средства совершенно бесполезны.

Нужно понять свои мотивы, пищевые привычки, чтобы не избавится от лишнего веса, а постройнеть.


Автор:  - -
Показать все статьи


Похожие Статьи

  • витамины Ряд веществ можно объединить в группу антиалиментарных...
    свекла Диета 6 назначается при подагре, мочекислом...
    кабачковая икра Диета 10 назначается при заболеваниях сердца и...
  • мясо Жиры являются основными источниками энергии,...
    русская кухня В христианской религии прослеживается разумный принцип...
    яйцо Немаловажное значение в обеспечении питания населения...
  • питание спортсменов Потребность организма спортсменов в пищевых веществах и...
    рыба Концепция здорового (позитивного, функционального)...
    раки Наиболее известной среди диетологов является теория...
Мастер&повар - кулинарная школа




Вход


Вспомнить пароль Регистрация
x Поделится Email Распечатать