Салат с жареным бананом
Этап такой то
Автор

Представляю Вашему вниманию довольно необычный салат, который стоит приготовить.

Способ приготовления

1 Отвариваем горошек

Ингредиенты: Зеленый горошек
Время приготовления: 10 мин  запустить таймер
Описание приготовления

    Так как появилась такая возможность приобрести молодой стручковый зеленый горошек, я сделала его основным ингредиентом

   Отвариваем горошек

салат

   и сразу опускаем в ледяную воду, чтобы остановить процесс варки и не потерять  яркий зеленый цвет



2 Жарим бананы

Ингредиенты: банан
Время приготовления: 5 мин  запустить таймер
Описание приготовления
жарим бананы  
    Разогреваем сковороду, добавляем небольшое количество масла.
    
      Жарим с обоих сторон



3 Приготовление дрессинга

Ингредиенты: масло, мед, бальзамический уксус
Время приготовления: 3 мин  запустить таймер
Описание приготовления
делаем дрессинг 

    В миске для смешивания наливаем оливковое масло, добавляем бальзамический уксус и мед,

    Взбиваем вилочкой или венчиком

    Добавляем соль, перец



3. Приготовление мяса

Ингредиенты: говядина
Время приготовления: 15 мин  запустить таймер
Описание приготовления
Мясо солим, перчим, посыпаем сухими травами и обмазываем оливковым маслом

мясо

Разогреваем сковороду, слегка сбрызнув маслом

Обжариваем мясо с обоих сторон

жарка мяса

Нарезаем мясо тонкими ломтиками (слайс)






Оформление и подача

Оформление и подача

Подача:
Время: 3 мин  запустить таймер
Описание подачи
оформление   


   На сервировочную тарелку выкладываем жареные бананы, поливаем их небольшим  количеством
   дрессинга

подача  
На бананы выкладываем отваренный зеленый горошек, салат и тонко  нарезанный ростбиф, поливая дрессингом

дополнительное     
    Дополнительно украшаем ( в данном случае нарезанными помидорами)  и сбрызгиваем дрессингом




Энергетическая ценность для всего блюда

Название ингредиента Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калорийность(ккал)
Горошек зеленый 150 7.5 0.3 20.7 109.5
Говядина (жареная) 70 22.89 19.67 0 268.8
Салат Айсберг 50 0.45 0.05 0.9 7
Масло оливковое 40 0 40 0 372
Мед 5 0.25 0.25 0.25 0.25
Приправа 1 0.095 0.025 0.315 1.87
Соус соевый 8 0.208 0 3.44 14.64
Банан 200 3 0 44.8 182
Итого 524 34.393 60.295 70.405 956.06

Видео



Похожие рецепты

  • Салат с говядиной Салат с говядиной Легкий весенний салат, несмотря на присутствии ...
    Уровень: средний
    24 мин Порций: 2
Мастер&повар - кулинарная школа




Вход


Вспомнить пароль Регистрация
x Поделится Email Распечатать