Для придания яркой цветовой гаммы, можно добавить в омлет дольку помидора, а при варке спаржи можно добавить в воду немного пищевой соды, от которой её цвет станет более насыщенный.
Омлет со спаржей (легкий)
Порций:
|
Ингредиенты | Вес, грамм |
Яйцо куриное |
|
Молоко |
|
Спаржа |
|
Масло сливочное |
|
Приятного аппетита,
ваш "Мастер-повар" мастер-повар.рф |
Для придания яркой цветовой гаммы, можно добавить в омлет дольку помидора, а при варке спаржи можно добавить в воду немного пищевой соды, от которой её цвет станет более насыщенный.
Название ингредиента | Вес(г) | Белки(г) | Жиры(г) | Углеводы(г) | Калорийность(ккал) |
Яйцо куриное | 80 | 10.16 | 8.72 | 0.56 | 125.6 |
Молоко | 50 | 1.4 | 1.6 | 2.35 | 29 |
Спаржа | 150 | 2.85 | 0.15 | 4.65 | 30 |
Масло сливочное | 20 | 0.12 | 16.5 | 0.18 | 149.6 |
Итого | 300 | 14.53 | 26.97 | 7.74 | 334.2 |