Сегодня я представляю блюдо, в основу которого входят: морепродукты (мидии, кальмары креветки) и филе форели. Основой вкуса будет рыбный соус Велюте.
Семь Морей - блюдо из морепродуктов
Порций:
|
Ингредиенты | Вес, грамм |
Кальмары гриль |
|
Судак |
|
Мидии |
|
Сливки 10% |
|
Петрушка зелень |
|
Соус Велюте |
|
Шампиньоны |
|
Лук репчатый |
|
Масло оливковое |
|
Чеснок |
|
Приятного аппетита,
ваш "Мастер-повар" мастер-повар.рф |
Сегодня я представляю блюдо, в основу которого входят: морепродукты (мидии, кальмары креветки) и филе форели. Основой вкуса будет рыбный соус Велюте.
Название ингредиента | Вес(г) | Белки(г) | Жиры(г) | Углеводы(г) | Калорийность(ккал) |
Кальмары гриль | 50 | 9.55 | 1.9 | 0 | 53.5 |
Судак | 120 | 25.56 | 1.56 | 0 | 100.8 |
Мидии | 280 | 19.6 | 3.08 | 20.16 | 187.6 |
Сливки 10% | 30 | 0.9 | 3 | 1.2 | 35.4 |
Петрушка зелень | 20 | 0.74 | 0.12 | 1.52 | 9.4 |
Соус Велюте | 100 | 1 | 5 | 5 | 37 |
Шампиньоны | 80 | 3.44 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Лук репчатый | 60 | 1.02 | 0 | 5.7 | 25.8 |
Масло оливковое | 40 | 0 | 40 | 0 | 372 |
Чеснок | 25 | 1.625 | 0.125 | 7.475 | 35.75 |
Итого | 805 | 63.435 | 55.585 | 41.855 | 878.85 |